• Voeden op verzoek voorkomt ernstige stuwing, stimuleert de melkproductie en verlicht ongemak van volle borsten;
  • Verminder de spanning in je borsten door iets melk met je hand af te kolven;
  • Draag een goed passende, niet knellende BH ter ondersteuning;
  • Een warme douche ontspant en helpt om melk wat af te laten lopen. Let op dat je de douchestraal niet direct op je borsten richt, want dit stimuleert juist de productie;
  • Gebruik bij het douchen alleen water om je borsten mee te wassen;
  • Laat druppeltjes melk na het voeden opdrogen, want die vormen een beschermend laagje;
  • Kies of moet je kiezen voor flesvoeding? Draag dan juist een wat strakkere BH en richt de douchestraal niet op je borsten, want daarmee stimuleer je de melkproductie.